Искали ли сте някога да имате изваяно и тясно лице, а не кръгли или пухкави бузи? Искате ли да научите как да направите изразителни скули при момиче? Генетиката играе роля за това как изглежда лицето ви, както и количеството тегло, което се разпределя равномерно по цялото тяло. Упражненията за лицето тонизират кожата на бузите и помагат за това скулите да са по-видими. Те служат като алтернатива на инжекциите и хирургията. Правете упражнения за скулите, за да стимулирате кръвообращението, да намалите увисналата кожа и тонусните мускули, за да придадете младост.
Кожата на всеки започва да провисва с течение на времето, в различна степен, в зависимост от начина на живот, генетиката и възрастта. Основната причина е загубата на еластичност в мастните мускули и мускулите на бузите. Упражнението може да помогне за възстановяване на контурите на бузите, укрепване на мускулите и забавяне на ефекта на стареене.
Мускулите на лицето ви, подобно на мускулите в други части на тялото, могат да отслабнат и да провиснат с времето, ако не ги тренирате. Към това добавете не изразителните скули или кръглата структура на лицето и дори малко тегло или задържане на влага по лицето може да ви накара да изглеждате като бурундук. Много неприятно, нали?
Ще анализираме какви са формите на скулите. И тогава да преминем към упражненията.
форма на скули
Така че, експертите разграничават:
- Високи скули.
- Ниски скули.
- Широки скули.
- Скули, разположени в центъра.
- Малки.
Упражненията на бузите може да не променят напълно външния вид и формата на лицето ви, но ще помогнат в някои проблемни зони. Укрепването на мускулите във всяка област на тялото, включително лицето, ще ви помогне да изгорите повече мазнини, което ще доведе до стройно лице. Тонизирането и стягането на лицевите мускули ще помогне на момичетата с скули да стегнат бузите си, да предотвратят бръчките и увисналата кожа. Те от своя страна ще изглеждат по-стройни. упражнения за скулите "> Упражненията за скулите ще дадат резултат след няколко седмици. Упражнявайте само 5-10 минути на ден, докато отивате на работа или на работното си място.
Някои от упражненията бързо ще уморят бузите и челюстта ви. Изпълнявайте ги само докато не започнете да чувствате болка или умора и след това спрете. Винаги можете да създавате допълнителни комплекти или повторения във времето, когато мускулите ви стават по-силни.
Забавяне на устни
Как да накараме скулите да се появяват при момиче? Правете това упражнение ежедневно, за да подобрите гладкостта на кожата и да стегнете мускулите на бузите.
Издърпайте устните си, като им придадете закръглена форма. Дръжте устата си в това положение, след което се усмихвайте възможно най-широко. Пауза за една секунда, след което се върнете към кръглата форма. Повторете 10 пъти.
Движение на устата
Седнете право със затворена уста. Сега пукнете устните си, докато пропивате мускулите на бузите. Задръжте за 10 секунди, след което се отпуснете. Можете да сложите пръсти на бузите си, за да усетите мускулите си да свиват. Повторете 10 пъти.
Рибни устни
Можете да използвате това упражнение за напрягане и отпускане на мускулите на бузите, докато скулите ще изглеждат по-силни. "Рибни устни" засягат всички области на бузите, както и част от челюстта. Затворете нежно устните си. Издърпайте бузите си възможно най-плътно, за да направите лицето на рибата. Сега се опитайте да се усмихнете на външните ъгли на устните си, докато държите това положение. Задръжте за 10 секунди и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
Силна усмивка
Тази тренировка помага на момичетата с скули да повдигат и укрепват бузите си, за да изглеждат по-млади и да постигат по-голяма изразителност. Трябва да се погледнете в огледалото, докато правите упражнението, за да сте сигурни, че всичко върви както трябва. Усмихвайте се колкото можете, докато държите устата си затворена. Ъглите на устата ще започнат да се свиват. Пъхнете носа си, докато гледате отражението си в огледалото. Трябва да видите как мускулите на бузите се движат нагоре, докато работите. Задръжте за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.
X и O
Това упражнение е чудесен начин за укрепване на мускулите на бузите и челюстта и изгаряне на някои мазнини на тези места. Отпуснете лицето си и дръжте главата си неподвижна. Кажете английските букви X („X“) и O („oh“), като правите преувеличени движения на устните, челюстите и бузите. Повторете 10 пъти и се отпуснете.
Циркулация на скулите
Изпълнете тази задача, за да стимулирате притока на кръв и също да стегнете слабите мускули на бузите. Вдигнете глава към тавана. Поставете трите централни пръста на бузите и натиснете, докато повдигате бузите и се усмихвате колкото е възможно повече. Трябва да почувствате как устата ви е притисната към пръстите.
Пухкали бузи
Упражнението ще отработи горната и средната част на бузите. Момичета с скули трябва да имате предвид, че движението може да бъде болезнено, ако го изпълнявате твърде често. Натиснете здраво устните. Напълнете устата си с въздух. Преместете въздух от една буза до друга, като го държите във всяка за около 5 секунди наведнъж. Повторете 10 пъти и след това отпуснете лицето си.
Лице на кукла
По време на урока лицето не усеща, че бузите са напрегнати, докато не приключите. По това време ще усетите, че мускулите тренират. Поставете пръстите си от двете страни на лицето, където бузите се намръщват, когато се усмихвате. Повдигнете ги с усмивка. Ще усетите известна съпротива от мускулите на скулите. Задръжте за 30 секунди и освободете. Повторете 5-10 пъти.
земна пчела
Това е отлично упражнение за работа на мускулите на долните бузи, както и линията на челюстта. Затворете устните си и след това вдишайте, издавайки шум. Правете движения на челюстта с челюстта си, движейки се нагоре и надолу, докато издавате шум. Устните трябва леко да вибрират. Повторете за 4 вдишвания.
Разтягане на лицето
След като работят всички мускули по бузите и лицето, момичетата с скули могат да почувстват напрежение. Ако някога сте посещавали уроци по йога, знаете, че трябва да разтегнете мускулите, които току-що са работили, за да постигнете най-добър резултат. Изпълнете това упражнение веднага щом приключите с останалите. Застанете или седнете в отпуснато положение и спуснете раменете надолу. Отворете очите и устата, доколкото е възможно, разтягайки мускулите на бузите и челюстите. Задръжте за 30 секунди и освободете. Повторете пет пъти.
