Всички искаме новогодишните празници да са забавни и радостни. Психолозите обаче казват, че много хора в този период са тъжни. В края на годината ние провеждаме разбор и в никакъв случай постигнатите резултати не ни удовлетворяват. Какво да направите, за да преодолеете тъгата?
Не потискайте емоциите си
Причините за негативните емоции могат да бъдат различни. Някои хора разбират, че не успяха да решат финансовите си проблеми миналата година. Други съжаляват, че не са успели да уредят личния си живот. Трети се притесняват от проблеми в работата. Има такива, които дори не могат да назоват причината за тъгата си.
Какъвто и да е източникът на лошо настроение, не потискайте негативните си емоции. Няма нужда да се преструвате, че нищо не се случва, за да изобразите радост и забавление. Подобна линия на поведение само ще влоши ситуацията.
За да не се разлеете и да не изгорите пръстите си: направете сами стилно носене за кафе
Момчето в магазина се отегчи: изтича през магазина с кофа на главата
От 7-те нови кухненски шкафа мъжът направи голямо легло за дъщеря си
Ако искате да плачете, позволете си да го направите. Ако трябва да говорите с някого, свържете се с човека, който ви вдъхва най-голямо доверие. Ако не искате да ходите никъде, позволете си да прекарате деня у дома.
Не сравнявайте
Именно по време на новогодишните празници много хора са склонни да се сравняват с другите. Струва им се, че приятелите и познатите са постигнали повече, по-бързо се придвижват нагоре по кариерната стълбица, по-успешни са на личния фронт и т.н.
Собствените им постижения избледняват в сравнение с победи на други хора, което води до неизбежното влошаване на настроението.
Не правете неща, които ще ви разстроят още повече. Например, откажете се да посетите социални мрежи, в които вашите приятели и познати публикуват най-добрите си снимки. Помнете, че в реалния живот те могат да имат дори повече проблеми от вас.
10 неща, на които всяко момиче трябва да се радва преди сватбата (приятели и т.н.)
Полицаят се обадил на собствениците: те не подозирали, че хъскито им се разхожда по покривите
Просто и бюджетно: хората започнаха да използват маски за еднократна употреба като филтър за вода
Напускайте дома по-често
Този съвет не означава, че човек, който е в състояние на тъга, със сигурност трябва да присъства на всяко парти, което имат неговите приятели и познати. Доброволната самоизолация обаче не само не помага да се възстанови, но и влошава проблема.
В новогодишните празници винаги трябва да излизате от къщата всеки ден. Стремете се да прекарвате поне 30 минути на ден на улицата. Ако не искате да виждате никого, винаги можете да ходите сами. Основното нещо е редовно да се насилвате да напускате къщата.
Създайте свои собствени традиции
Не се обвинявайте в това, че искате да прекарате новогодишните празници не както е обичайно във вашата среда. Не се насилвайте да правите това, което е престанало да ви доставя удоволствие. Ако сте уморени от старите традиции, време е да помислите за създаването на нови.
Винаги ли сте мечтали да прекарате почивки в екскурзия? Може да е идеалният момент да направите това. Не се притеснявайте от факта, че трябва да празнувате празници на пътя. Пътуването ще ви даде нови впечатления, а промяна на пейзажа ще повлияе положително на настроението ви.
Не се стремете неизбежно да направите нещо необичайно и интересно. Правете само това, което наистина ви харесва.
Погрижете се за здравето си
Трябва да сте сигурни, че липсата на енергия не е свързана със здравословни проблеми. Използвайте свободното си време, за да посетите лекар, ако отдавна отлагате решението на този проблем.
Използвайте празниците, за да възстановите силите си. Разспивайте, спортувайте, яжте правилно.
