Възможно е такова желание да предизвика голяма изненада, но това понякога се случва и повече от едно семейство е озадачено от въпроса как да стане по-добре за момиче. Работата е там, че поради някои заболявания мнозина не могат да наддават на нормално тегло, отличавайки се с болезнена тънкост и тя не винаги украсява домакинята. Така че, за да се отървете от него, първо трябва да разберете каква причина предотвратява напълняването и да се отървете от него.
Ако имате проблеми с гръбначния стълб, например, кривина и частта, която е отговорна за функционирането на храносмилателната система или щитовидната жлеза, е засегната, тогава това най-вероятно е причината. Колкото по-дълго съществува тази вероятност, толкова по-трудно е да се каже как да се възстанови момиче в такъв случай, тъй като не е лесно да се справиш с такава болест. Трябва да намерите добър и опитен специалист, за да започнете лечението с него и след това постепенно да установите нормално тегло.
Има и друга категория здравословни проблеми, в която практически няма въпрос как да се оправим за момиче. При нарушения на храносмилателната система това е доста трудно, тъй като смилаемостта на храната и нейното усвояване са намалени. Ето защо, първоначално е необходимо да се отървете от всички препятствия и едва след това да започнете да се занимавате с наддаване на тегло. Също така, ускореният метаболизъм може да бъде пречка за придобиването на няколко килограма, когато всички полезни и хранителни вещества, получени от храната, просто изгарят моментално, без да имат време да бъдат депозирани никъде.
Има определени правила, придържайки се към тях, можете да кажете как да се подобрите за момичето, така че процесът да е правилен и полезен. В края на краищата едва ли се нуждаете само от телесни мазнини, така че трябва да обмислите варианти за изграждане на мускули. Ще отнеме повече от една седмица, но резултатът ще си заслужава, ако всичко е направено правилно. За начало изградете правилния режим на деня, в който основното място се отдава на редовното хранене. Трудно е, никой не спори, но трябва да се настроите за редовни закуски, обеди и вечери, за предпочитане в същото време, не ги пропускайте под никакъв предлог. Храната трябва да е богата на протеини, яжте млечни, зърнени храни, бобови продукти, постно месо.
Друг ефективен начин как едно момиче може да се подобри са физическите упражнения, те ще помогнат за увеличаване на мускулната маса и придобиване на по-заоблени форми. За успешен резултат си струва да кажете на треньора за целта на вашите класове, той ще избере за вас специален набор от упражнения, които ще се справят с вашия проблем. Веднага се настройте на дълъг и труден път към желания резултат, не можете да пропускате тренировки, те трябва да са редовни, само в този случай можете да успеете.
Често се случва спешно да качвате килограми, в този случай няма въпрос за тренировки, тъй като това е дълъг и отнемащ време процес. Малко съвети как да се възстановите за седмицата на момичето: яжте пилешко месо, включете мазнина извара или протеинов шейк от него с добавяне на сметана, сладко или мед в ежедневната си диета. Не се отказвайте от бял хляб и тестени изделия, яжте картофи, сладкиши и пийте около два литра течност на ден, не пийте нискокалорични напитки. Такова меню може да ви помогне да натрупате 3-5 желани килограма в рамките на една седмица.
