Трудно е да се отрече нуждата от спорт. Това не трябва да е професионално обучение, насочено към постигане на високи резултати. Простите упражнения, ако човек редовно се занимава, ще помогнат за укрепване на имунитета, ще повишат ефективността, ще намалят стреса, ще допринесат за доброто настроение.
Защо спортът е толкова важен?
Научно е доказано, че по време на активна физическа активност тялото произвежда „хормон на щастието“, това обяснява удоволствието, получено по време на физическото възпитание. Но, за да се презаредите наистина от процеса, а не да се занимавате със спорт изпод пръчката, е много важно да изберете дейности за душата и възможностите на тялото. Има много предимства в здравословния начин на живот:
-
Поддържане на фигурата в отлично състояние, защото интензивните натоварвания допринасят за изгарянето на телесните мазнини, стягане на мускулите.
-
Силният имунитет, който може да се бори с вирусите, не се влияе от настинката поради втвърдяване, ако тренировките се провеждат на открито.
-
Психологичен баланс и стабилност на нервната система, постигната чрез хармонични натоварвания. Спортът може да отвлече вниманието от ежедневния стрес на работа, учене, да даде енергия за нови постижения. Освен това ежедневните тренировки повишават самодисциплината, тренират характера си, принуждават ви да изоставите лошите навици, стимулират ви да завършите това, което сте започнали
Деца и спорт. Кога да започнете?
Отношението на децата към спорта също е необходимо да се формира от люлката. Педиатрите съветват да правите лека гимнастика, да плувате, дори с бебета. Това увеличава подвижността на ставите, стимулира кръвообращението, помага на малък човек да се развие и да освободи енергия в спокоен канал. Колкото по-належащ е проблемът, толкова по-голямо е бебето. Издигнало се до краката, детето се нуждае от движение, активни разходки на чист въздух. А възрастните са задължени да осигуряват такова забавление с ежедневни разходки, да разнообразяват свободното време на децата, включително спорт.
Оборудването на детските площадки е спешен въпрос, който тревожи всички родители. Много от тях са съгласни, че специализираните платформи ще бъдат най-доброто място за разходки с деца. В крайна сметка, това е ограничена територия и добри пясъчни кутии, пързалки, люлки на различни модели, къщи, игрови комплекси, които предполагат наличието на разнообразни шведски стени, напречни щанги, хоризонтални пръти, грамофони. Времето, прекарано с деца на такова място, е възможност да разговаряте с други деца, да бягате достатъчно и да се наслаждавате на разходка с максимална безопасност.
Кой инсталира спортове, детски площадки: процедура
Не винаги е възможно да наемете личен треньор или да закупите абонамент за фитнес център. Отличен изход от ситуацията, когато искате физическо натоварване, ще бъде спортна екипировка за дворни площи. Такива места за независими спортове могат да се намерят във всяка област на града, дори и най-отдалечената от центъра. Оборудването на спортните площадки в дворовете е задача на местните власти, меценатите и спонсорите. Търсенето на средства често е единствената пречка за инсталирането на игри и спортни зони. Според законодателните норми градските и областните власти са длъжни да го актуализират в дворове, където износването на детски площадки надвишава 70% или изобщо няма оборудване, включително спортна екипировка за детски площадки. Има графици и планове, според които се извършва необходимата работа, но често това не е достатъчно.
Защо всеки гражданин отговаря за спортните съоръжения?
За съжаление не всички служители могат да се похвалят с ефективността при решаването на подобни въпроси и да поемат инициативата само в навечерието на изборите. Оборудването на спортните площадки се инсталира в навечерието на определени събития, тържества, а не когато има реална нужда от тях.
Според Жилищния кодекс на Руската федерация (нейната 36-та статия) обаче собствениците на апартаменти в многоетажни сгради са собственици на територията, съседна на къщата им. И в същото време, и всички съоръжения, разположени в двора. Освен отговорност за вреди, щети, общността на жителите има право самостоятелно да оборудва спортни игрища. Разбира се, всяко действие и инсталация трябва да се съгласува с представители на жилищните и комуналните служби. Детските площадки за спорт или детски игри трябва да отговарят на стандартите, изискванията за безопасност и да бъдат сертифицирани. Лошокачествените продукти могат да причинят наранявания или дори смърт.
Мога ли да поема инициативата?
В случаите, когато жителите на къщата са обединени в общност с председател начело, всички неприятности, свързани с подреждането на дворната територия, падат на раменете му. Както показва практиката, такива дворове са по-бързо оборудвани не само с развлекателни съоръжения, но и с висококачествена настилка, места за паркиране, облагородени с места за почивка, цветни лехи и места за събиране на боклук.
След инсталиране на симулатори, хоризонтални пръти, спортни комплекси, пързалки и люлки, комисия от областния съвет трябва да удостовери тяхната надеждност. Актът за тестване на спортно оборудване на спортната площадка или в игралната зона задължително дава решение на съоръжението, когато печатът потвърждава или отхвърля възможността за по-нататъшното му използване по предназначение.
Изисквания към детски площадки за деца
В допълнение към атрактивния външен вид такива предмети трябва да бъдат надеждни, добре укрепени и да не съдържат опасни елементи. Например местата, включващи детски игри, може да не съдържат оборудване с остри накрайници, заоблени ъгли, подвижни елементи и малки части. Цялото оборудване за спортни игрища подлежи на сертификация и трябва да бъде закупено от доставчици с добра репутация, които след продажбата могат да допринесат и за следпродажбено обслужване, подмяна и ремонт на счупени съоръжения.
Методи за покритие на детски площадки: плюсове и минуси
Трябва да се проучат отделни опции за покритие. За тази цел може да се използва изкуствен газон. Такова покритие, въпреки че има пъстър и привлекателен външен вид, за съжаление е краткотрайно. Напоследък много популярни стават гумените покрития, които са основата и перфектно допълват спортното оборудване за открити площи.
Използването на гумени подови настилки има много предимства:
-
разумна цена;
-
безшевно покритие;
-
добри шокови и омекотяващи свойства;
-
трайност;
практичност.
Всички тези предимства правят използването на гумени покрития най-добрият вариант. По време на спорт са възможни падания, поради съображения за безопасност, повърхността има дебелина най-малко 10 мм, а нейните енергопоглъщащи свойства помагат да се намалят нараняванията. В допълнение, такова покритие има повърхност, която не се подхлъзва дори при дъждовно време, не променя свойствата си нито през лятото, нито през зимата. Почистването на гумения под не изисква допълнителни разходи, а животът на най-интензивна употреба и голям трафик е равен, в най-лошия случай - на десет години. По този начин спортната екипировка за открити площи може да бъде инсталирана на място, което не отстъпва по качество на най-добрия фитнес, а резултатът ще зарадва повече от една година жители на всеки двор.
Държавна и младежка спортна подкрепа
От 2009 г. Министерството на спорта работи за популяризиране на спортен начин на живот сред деца от всички възрастови групи. Разработени са цели програми, включващи търсене на средства за създаване на съоръжения за отдих, съдържащи оборудване за детски площадки, спортни площадки за деца от предучилищна, училищна възраст и младежи.
Тези съоръжения трябва да отговарят на стандартите и изискванията, осигурени от министерството, включително следните основни разпоредби:
-
Многофункционално използване на оборудването. Тя включва възможността за избор на подходящ спорт за различни групи деца и възрастни поотделно или в групи.
-
Привличане на най-младите потребители към спортни игри, благодарение на успешните оформления на игровите комплекси, лекотата на работа.
-
Яркостта и закачливостта на сайтовете, разработката на дизайна така, че да привличат вниманието, да доставят удоволствие и да не оставят безразлични нито едно дете.
-
Безопасност на цялата конструкция, както и на отделни елементи, боя, покритие на обектите.
- Наличието на спортни и игрални комплекси поради широкото разпространение и близостта до многоетажни жилищни сгради, училища, детски градини и паркове.
Готови за работа и отбрана!
Целта на създаването на спортни площадки е не само разпространяването на спорта и внушаването на любов към него, но и подготовката на децата и младежите за преминаване на стандарти в образователни и специализирани институции в рамките на Всеруския комплекс за физическа култура и спорт „Готов за труд и отбрана“ (TRP). Именно тази програма призовава за разпространение на здравословен начин на живот сред цялото население на страната, обучение, създаване на специални места за обучение. Те включват и спортни съоръжения за TRP. Оборудването за тях трябва да отговаря на редица изисквания. Предпоставка е използването на компоненти и компоненти от фабричното производство, за предпочитане руско, което ще ускори ремонта и поддръжката на обектите. Всички елементи трябва да бъдат сертифицирани и изпълнени в съответствие с GOST. Препоръките на министерството по отношение на ергономията, естетиката и общата конфигурация на всеки обект имат препоръчителен характер.
Оборудване за открити детски площадки
Разработени са няколко стандартни варианта, които подробно обясняват какъв вид екипировка трябва да има на спортни площадки, разположени на улицата.
Тяхната класификация се основава на специализация и фокус върху конкретна целева аудитория. Така че за деца от предучилищна и начална училищна възраст се предполага създаването на спортни и игрални комплекси. Такива места трябва да бъдат оборудвани (в нискобюджетна версия) със спортно и развлекателно оборудване, хоризонтални щанги на много нива, щанги, детски спортен комплекс, пейка за упражнения, място за дълги скокове. Освен това територията трябва да бъде оградена, да съдържа информационен щанд на нейната територия с ясни и ясни инструкции относно правилата за поведение на сайта, използването на оборудване и оборудване.
Предпоставка е наличието на кошчета и пейки за релакс. Също така местоположението на всеки отделен елемент в сайта трябва да е удобно и обмислено по такъв начин, че по време на тренировката да няма сблъсъци и объркване. По-оборудваните сайтове предполагат наличието на територията на баскетболния обръч, маса за тенис на маса.
