Като цяло кофеинът е безопасен за повечето хора. Поне ако не надвишавате допустимата норма. Въпреки това, злоупотребата с тази напитка може да предизвика безпокойство, раздразнителност, безсъние, повишен сърдечен ритъм и други неприятности.
Безкофеиново кафе
Ако търсите начини да намалите консумацията на кафе, тази опция ви позволява да усетите същия вкус, но с по-малко кофеин. Някои производители използват химикали или газове (например въглероден диоксид) за отстраняване на стимуланти. Швейцарският метод за отстраняване на стимуланти включва използването на една вода. За да може този продукт да бъде наречен „без кофеин“, 97% кофеин трябва да бъде отстранен от него. В чаша с напитка, претърпяла това лечение, тя съдържа 3 до 12 mg кофеин. Продавачите трябва да премахнат 97% кофеин от боба, за да го нарекат „безкофеинова“. В типична чаша кафе нивото на кофеина е приблизително 100 mg.
Зелен чай
Ако сте готови да намалите кофеина, най-добре е да не го правите твърде драматично. Това може да причини прекомерна умора, объркване, раздразнителност и главоболие. Обърнете внимание на зеления чай. Освен антиоксиданти, които защитават клетките, чаят съдържа около 25 mg кофеин.
Бившият съпруг на Пелагия прекара рождения си ден с нов любовник и кученце
Таксиметровият шофьор-блогър искаше покорна съпруга, но му беше отказано (аз също ще откажа)
Снимки на сладки домашни любимци, които хората са приютили този месец
Чай с мляко и куркума
Тази яркожълта подправка е полезна за сърцето, намалява артритната болка и облекчава дразненето на кожата. Загрейте бадемово или кокосово мляко и разбъркайте малко количество куркума. Покрийте и разклатете няколко пъти, докато на повърхността на напитката се образува пяна. След това го изсипете в чаша и поръсете с индийско орехче. По желание можете да подсладите с мед или захар. Въпреки че много хора предпочитат да пият този коктейл без допълнителни съставки.
Ябълков оцет
Добавете лъжица ябълков оцет към чаша вода или горещ чай. След това добавете лимон, мед и канела. Въпреки това, не прекалявайте, защото киселината е вредна за зъбния емайл. Оцетът може да помогне за поддържане на стабилно ниво на кръвна захар след хранене, въпреки че дискусиите продължават.
мак
Този корен расте в Андите, в Перу. Можете да го намерите в магазините за здравословна храна под формата на прах. Добавете корен от маки към коктейли или горещ шоколад. Според резултатите от някои изследвания този инструмент ви позволява да повишите нивото на енергичност и концентрация. В допълнение, съдържащите се в растението вещества отслабват симптомите на менопаузата при жените, като горещи вълни, нощно изпотяване, проблеми със съня, тревожност, депресия и нередовен сърдечен ритъм.
Не просто драскайте: намерете допълнителни хора във всяка снимкаСобствениците на скъпи коли често отстъпват на пешеходците, но полът има значение
Певицата Лика звезда обясни как Алла Пугачева повлия на кариерата си
Лимонова вода
През зимата водата с лимон може да се нагрява като чай. През лятото добавете малко лед. Лимоните, подобно на други цитрусови плодове, са наситени с витамин С и други антиоксиданти, които защитават клетките, като флавоноидите. Някои изследвания показват, че ежедневният прием на лимонов сок помага за контролиране на кръвното налягане и спомага за нормализирането му.
рожков
Рожковът се прави от рожкови плодове. Най-често се добавя към горещ шоколад или коктейли. Можете също да го смесите с топло мляко, соево или бадемово мляко. Рожковият фибри е богат на фибри, насърчава храносмилането и нормализира кръвната захар и холестерола.
Костен бульон
Този бульон се приготвя от говеждо, агнешко или пилешко месо. Чаша горещ бульон ще ви позволи да се затоплите в студена зимна вечер. В допълнение, той е отличен източник на протеин (около 6-12 грама на чаша). Според някои проучвания пилешкият запас помага при настинка много по-добре от другите топли напитки. Освен това може да намали подуването и да намали възпалението.
Били Идол - лице на нова кампания срещу замърсяването на въздуха
Как да полирате барети без лак за обувки: метод на баба
Направихме удобна ъглова пейка в кухнята - спестява много място
Комбуча или Комбуча
За да направите такава напитка, трябва да направите чай, да добавите мая, захар, да поставите гъбата там и да оставите за малко. По време на процеса на ферментация се образува оцет, появяват се газови мехурчета и се образуват витамини от група В. Ще получите остра и освежаваща напитка. Процентът захар в този чай е много по-нисък, отколкото в много безалкохолни напитки. Напитката Комбуча повишава имунитета, подобрява благосъстоянието и дава тласък на енергичност.
Чай от шипка
Чаят от шипка съдържа витамин С, антиоксиданти, както и редица защитни и противовъзпалителни химикали (фенолни вещества, каротеноиди). Освен това намалява артритната болка и помага за контролиране на теглото.
мляко
Нормалното мляко е отличен източник на витамини от група В, включително рибофлавин, ниацин, В6 и В12. Редовната консумация на мляко помага на тялото да преработва храната в гориво и да поддържа енергийните нива. Ако искате да ограничите приема на калории и мазнини, опитайте се да пиете само обезмаслено мляко.
Кокосова вода
Това не е чудо-напитка, но е много по-добре от много енергийни напитки, защото няма кофеин и по-малко захар. Освен това може да попълни основни минерали, наречени електролити, които се отделят от тялото чрез изпотяване.
