Освен факта, че не изглеждате много красиво, лошата стойка е вредна за гръбначните или гръбните мускули. Ако майка ви непрекъснато ви кара да се изправяте право и да спрете да ходите, имате нужда от информация от нашата статия.
Защо трябва да подобрите позата? Основната цел е здравето. Сгъстяването може да провокира здравословни проблеми, ако тази патология не бъде коригирана навреме.
Защо това е толкова важно? Това се отразява на нашите стави, връзки и мускули. Нито една част от тялото с правилна стойка не е претоварена.
Има няколко лесни начина да подобрите стойката си, така че винаги да изглеждате грациозно и елегантно. Не можете да го промените за една нощ, това ще отнеме известно време, но ще се радвате много, че сте изразходвали енергията си. И така, животът ни хаква.
1. Изберете маса, на която можете не само да седите, но и да стоите
Колкото по-дълго седите на масата, толкова повече се спирате през деня. За да се противопоставите на този проблем, помолете шефа си за маса, която може да промени позицията си. Първо седнете за 20 минути, след това изчакайте 8 минути. Това ще ви позволи да седите прави през целия ден, а интервалите на изправяне гарантират, че не започвате да се спирате, без дори да го осъзнавате. Ако шефът ви не иска да прави това, станете и ходете няколко минути през деня.
След като стана милионер, Адриан Бейфорд веднага купи луксозно имение
В Индия са оборудвани крайпътни мини-библиотеки за всички
Истории на нуждаещи се клиенти, купуващи храна в супермаркет
2. Гледайте коленете си
Когато застанете на опашка или очаквате децата си извън училище, обърнете внимание на това как сте изправени. Заключването на коленете не е подходящо за стойката ви и трябва да ги държите спокойни и леко наведени. Люлеенето отстрани също може да ви помогне да поддържате правилна стойка, докато стоите неподвижно. Тези промени ще ви направят по-привлекателни, независимо какво правите.
3. Промяна на позицията
Дори когато се забърквате да гледате Netflix или да играете на Candy Crush, трябва да обърнете внимание на стойката си. Вместо да останете в едно и също положение през цялото време, докато почивате, сменяйте го често. Затова легнете за малко и след това починете малко на стола. След това се изправете и се движете, преди да седнете назад. Достатъчно просто, нали?
„Какво прави марафет“ - 10 известни съвременни певци преди и след грима
1000 туристи бяха блокирани в луксозен хотел на Тенерифе заради коронавирусПлетене на плетене на една кука се научи да говори конци, докато четеше приказките на Андерсен.
4. Носете правилно тежестите
Не можете да направите, без да се налага да влачите продуктите си от колата до къщата или да носите нещата си до колата, или дори трябва да държите бебето на ръце през целия ден. Каквото и да държите, опитайте се да балансирате теглото от двете страни на тялото, което ще ви помогне да се изправите изправени. В същото време избутайте нещата възможно най-близо до тялото си, така че позицията ви да е вертикална. Crossbody чанти също са по-добри от вашия традиционен тип чанти.
5. Регулирайте седалката в колата
Специалистите твърдят, че много момичета карат твърде далеч от волана. Това ви кара да се навеждате напред, докато шофирате, което може да е вредно за гърба и стойката ви. Поставете седалката така, че да ви кара да седите изправени и високи. Не се притеснявайте, ще свикнете с него след няколко дни.
Характеристики на детективските истории: скандинавските и френските романи често са мрачни
Децата не искат да се подчиняват? Всичко е разрешимо: променяме собствените си навици"Той винаги е работил": Андрей Кончаловски говори за своя дядо-художник
6. Обърнете внимание къде ходите или бягате
И бягането, и ходенето са основните източници на упражнения, тъй като те изгарят калории и тонизират мускулите. Въпреки това, един и същ път през цялото време може да увреди стойката ви. Ако слизате през цялото време, ще се наведете напред, което може да бъде вредно за гърба ви. Променете ежедневието си, за да сте сигурни, че винаги се поддържате изправени и стойката ви ще изглежда добре всеки ден от седмицата.
