Не е тайна, че храненето по време на кърменето трябва да бъде правилно и балансирано. Просто казано, през този период от живота една жена трябва внимателно да следи какво яде.
Ще навредят ли гъбите
Разбира се, някои храни не могат да не предизвикат безпокойство сред родилите жени. Сред тях, разбира се, се включват гъбите, които за мнозина се считат за изящен деликатес. Ето защо, дори новоотсечените майки не винаги могат да се отрекат от удоволствието да ядат мариновани гъби. Но, за съжаление, не всеки мисли за това как този продукт ще се отрази на здравето на малкия им. Щеше ли да бъде наранен от това?
Досега въпросът дали е възможно да се ядат гъби, когато кърмите е спорен. Обмислете всички плюсове и минуси на този продукт за жена, която кърми.
Разбира се, преди няколко века храненето по време на кърменето не беше толкова „балансирано“ и „проверено“. Нашите прабаби не отказаха да ядат ботуши и ботуши, тъй като бяха достъпни продукти.
Какво знаем за гъбите
Общоприето е, че гъбите съдържат огромно количество калории, следователно, от гледна точка на бързото възстановяване на силата и производителността, те могат да заменят месото. Знаем също, че този продукт се абсорбира бавно от храносмилателната ни система. Това е така, защото гъбата съдържа огромно количество фибри, както и протеинов компонент като фунгин, който е структурно подобен на хитин. Сушените русули и кифлички съдържат два пъти повече протеин от месните деликатеси.
На пръв поглед отговорът на въпроса „Трябва ли да ям гъби, докато кърмите?“ очевидно по простата причина, че те са в изобилие от витамини от групи A, B и C. В допълнение, никотиновата киселина се съдържа в тези долни спорови растения, както и в екстрактивите, които активират производството на стомашен сок и по този начин насърчават по-доброто храносмилане.
Гъбите при кърмене се препоръчва да се ядат и защото помагат за понижаване на холестерола в организма, както и за укрепване на имунната система. В резултат на последните проучвания учените откриха, че този продукт може да намали риска от рак. Това обаче не са всички полезни свойства на гъбата. Трябва да се отбележи, че гъбичката, която е част от него, подобрява работата на черния дроб.
Съвети как да консумирате гъби при раждане
Мнозина се интересуват от въпроса дали би било грешка да се ядат гъби при кърмене веднага след раждането. Да, гъбите трябва да се изхвърлят през първите месеци от живота на бебето. Факт е, че храносмилателната система на фъстъка в посочения период не може да работи напълно и при жена гъбите могат да провокират подуване на корема, разстройство на изпражненията или алергии.
Гъбите на кърмачка в диетата след раждане трябва да се въвеждат постепенно, строго в дозирани количества. Започнете с малки порции.
Рисковете
Трябва да се отбележи, че гъбите се считат за силен алерген и кърмачките трябва да обмислят този факт на първо място. След като изядете малка порция гъби и кърмите бебето, след 20-30 минути погледнете кожата на фъстъка и наблюдавайте поведението му.
Ако в продължение на няколко часа (или по-добре от един ден) се чувствате добре, тогава можете да добавите този продукт към диетата си. Ако по кожата на детето се появят обриви и тя се зачерви, тогава е необходимо да откажете да ядете гъби.
За съжаление, има чести случаи, когато гъбите се отразяват отрицателно върху тялото на бебето чрез кърмата. В същото време е невъзможно веднага да се определи дали детето има алергична реакция към този продукт. Обикновено се проявява само в момента, в който самото дете го изпробва за първи път.
Какви гъби трябва да се ядат по време на лактация
Трябва да се помни, че горските гъби не се препоръчват на кърмещи майки да се хранят, защото те са в състояние да абсорбират токсичните елементи, които са в района. Особено опасни са тези, които се намират в близост до промишлени съоръжения. Освен това горските гъби се усвояват по-лошо от тези, отглеждани при изкуствени условия. Последната категория включва добре познатите шампиньони и стриди.
Ако вземем под внимание изключително тези видове спорови растения, тогава на въпроса дали е възможно кърмачката да има гъби, утвърдителният отговор ще бъде сто процента. От стриди и гъби се получава вкусна салата, супа и дори кюфтета. Сушените лисички или гъби имат добра смилаемост, тъй като в процеса на приготвянето им гъбичката просто се унищожава.
Още веднъж за рисковете
Не във всички случаи можете да ядете гъби на кърмеща майка. Важно е да запомните, че тези спорови растения в маринована и осолена форма не само се абсорбират слабо, но и намаляват качеството на кърмата. Гъбите в консервирана форма могат да провокират лошо храносмилане, което е особено опасно. Трябва да се внимава да ги купувате на пазарите. В края на краищата е просто невъзможно да се провери колко безопасни са тези гъби. Освен това не знаете къде са събрани.
Брой гъби
За възрастен човек оптималната доза пресни гъби е 200 грама дневно, а препоръчителното количество сушени гъби е 40 грама на ден.
Жените, които току-що са родили, трябва да се придържат към горните ограничения, както никой друг.
Лисичките полезни за кърмещи майки
Кои гъби са най-подходящи за кърмачки? Лисичките носят огромни ползи за родилните жени. Те облекчават умората, облекчават безсънието, нормализират зрението, подобряват мускулния тонус. Лекарите съветват тези нови гъби да ги консумират. Лисичките също помагат при лечението на туберкулоза и са отличен антибиотик. Въпреки факта, че горната гъба принадлежи към категорията „гора“, тя има толкова много предимства, че пренебрегването й като хранителен продукт би било богохулство.
Ако говорим за спорови растения, отглеждани в изкуствена среда, тогава трябва да се даде предпочитание на шампиноните, които са отличен диуретик, подобряват мозъчната функция и допринасят за възстановяването на паметта.
