Лейсан Утяшева не пренебрегва картофите. За риба, броколи, хайвер и глад

Какво има в хладилника на Лайсан Утяшева? Този въпрос е интересен за мнозина.

Гимнастичката проведе кратка образователна програма за диетата си.

Закуската й може да бъде в 10, а в 11 и в 12 часа следобед, основното е, че между вечерята и закуската имаше 16 часа почивка. Laysan прилага интервалното гладуване.

Благодарение на него според нея се наблюдава намаляване на отока, тялото се чувства отпочинало, появява се повече сила. Ако сте гладни, пийте вода.

Има нужда от глад, а не от компания.

Утяшева добави, че ако човек има храносмилателни проблеми, има гастрит и други подобни заболявания, тогава интервалното гладуване е неприемливо.

закуска

Най-важната закуска от Laysan е пюре, което включва както зеленчуци, така и плодове. Взима 1, 2 лимона, 2 зелени ябълки, 2 киви, магданоз, копър, джинджифил, целина, краставици, смила всичко в блендер и го пие.

След като изкара пюре, момичето издържа 20-минутна пауза, преди да яде друго ядене. Тъй като тялото е гладно след 16 часа без храна, то приема всичко, което се съдържа в здравословен пюре

На следващо място, Laysan може да яде сандвич без мая с хайвер и масло. Това е един вид „здравей“ от спортното й минало. Тя яде този сандвич веднъж седмично (по-често, по думите й, няма смисъл, тялото няма да вземе най-доброто от хайвер, ако е постоянно на разположение).

Между закуската и обяда гимнастиците обикновено прекарват 3-4 часа.

Bugatti Type 59 имаше 5 собственици за 75 години, включително цар Леополд III

Професионален музикант изрази цената на написването на хит за поп звезди

Лунен календар: жена се научи да плете неща, наситени с енергия

обяд

Обикновено зеленчукова супа Laysan за обяд. Това включва тиквички, цвекло, моркови, домати, броколи (обожава я), картофи (задължително, но не много). Между другото, гимнастичката няма нищо против картофите, ако само тя не е пържена.

След супата Утяшева взема авокадо и го разстила върху хляб без мая, добавяйки домат и червен лук. Този сандвич е един от най-обичаните гимнастички.

Лайсан също призна, че рибата е нейното всичко. И е добре, ако риболовът е хоби на съпруга и има прясна риба. Но в магазина можете да изберете страхотен продукт.

Не трябва да се пържи, Лайсан пече риба във фурната: слага се в торбичка, добавя се лимон и магданоз, и след 20 минути вкусна печена риба е готова. Тя също яде ориз, но отделно от риба.