Ядките винаги са се считали за склад на вещества, необходими за организма: витамини, минерали и микроелементи. Те са полезни за възрастни и деца. Разбира се, те са полезни за бременни жени и кърмещи майки, които в такъв важен период от живота си внимателно следят храненето си и обогатяват тялото си с витамини в максимална степен. Това е важно за цялостното развитие на плода и бебето.
Ползи от кърменето
Всички знаят, че кърменето е най-полезната храна за растящо тяло. Ето защо повечето майки правят всичко възможно да кърмят. В същото време майките трябва да се грижат за храненето си. Всичко, което консумират, се предава на бебето им с мляко.
Много е важно да добавите ядки към диетата с охрана (кърмене). Най-полезните за кърмещи жени са орехите и боровите ядки. Благодарение на тях млякото става по-питателно, детето наддава добре тегло. По този начин той получава жизненоважни вещества чрез майчиното мляко.
Какво е полезен орех
Редовната употреба на орехи укрепва сърдечния мускул, има благоприятен ефект върху функционирането на мозъка и черния дроб. Народните методи включват използването за лечение и черупки на този невероятен натурален продукт.
Много полезен орех с gv за деца. Той допринася за развитието на мозъчната дейност и снабдява цялото тяло с полезни вещества. Сред тях магнезий, омега-3, витамини А, Е и витамини от група В. Поради наличието на фибри, орехът подобрява обменните процеси и предотвратява затлъстяването. Още по-голямо предимство на яденето на орехи за gw е способността им да подобряват храносмилането. Както знаете, бременните и кърмещи жени често се оплакват от нарушения в храносмилателния тракт.
Много важен елемент, който се намира в ядките, е калцият. Той е отговорен за образуването на кости, зъби и скелет. За по-възрастните хора ползите от ядките се изразяват в присъствието на киселини и магнезий в състава, които имат добър ефект върху стените на кръвоносните съдове. За жените основното предимство при яденето на ядки е способността им да имат благоприятен ефект върху кожата, върху състоянието на ноктите и косата.
С gw можете да ядете ядки. Това важи и за бременността. По време на раждането на бебето нивото на хемоглобин в кръвта често намалява при жените, а ядката го възстановява добре. Също така, за нормалното развитие на плода е необходима фолиева киселина, която е отговорна за първоначалното развитие на нервните влакна и мозъка. В бъдеще липсата на витамин В9 (фолиева киселина) може да повлияе неблагоприятно върху растежа на тялото на бебето. Затова не трябва да се пренебрегва препоръките на лекарите.
Противопоказания за употребата на орехи
Подобно на много други храни, които са от полза за организма, орехите имат някои противопоказания. Например:
- Възпалителни процеси на панкреаса.
- Периодът на обостряне на гастрит или язви.
- Алергични реакции към всякакъв вид ядки.
- Твърде активен процес на коагулация на кръвта.
Много е важно да се спазвате мярката, когато ядете ядки с охрана. Възможно ли е да ги ядете в големи количества на кърмачка? Отговорът е не. Разрешено е да се консумират не повече от 3-4 ядра на ден.
Как да изберем орехите
Не много от тях могат да се похвалят, че използват ядки, отглеждани на собствения си сайт, тъй като не всеки го има. Повечето потребители купуват ядки на пазар или магазин. Особено тревожен е продукт, който вече е обелен. Не се знае при какви условия е почистена и опакована. Съвети за правилния им избор:
- Най-добре е да си купите ядки с инше. Вкъщи ги почистете и нахранете цялото семейство.
- Ако няма начин да закупите цели ядки, трябва да изберете тези, които имат еднакъв цвят и голямо тегло. Най-вероятно такива ядки се събират тази година. Ако те са с неравномерен цвят и твърде светли - плодовете от миналата година са пред вас.
- Не се препоръчва да купувате нарязани ядки.
- Ако купувате продукт на пазара, най-вероятно ще бъде позволено да опитате. Не се отказвайте от такава възможност. Качествените ядки не трябва да са солени или горчиви.
- Ако купувате ядки в супермаркета, вижте датата на годност и опаковката.
Можете да съхранявате орехите в черупката не повече от 1 година. Ако трябваше да купувате обелени ядки, тогава срокът им на годност е не по-дълъг от 2 месеца.
Какви ядки могат да се използват за гуа? Смята се, че най-безопасните са борови ядки, за които ще говорим по-долу. На второ място са орехите. Можете също така да ядете кашу и кокосови орехи в малки количества. Внимавайте с бадеми. Ако ядрата му са горчиви, те трябва да бъдат изхвърлени. Кърмещите жени не трябва да ядат фъстъци и лешници, тъй като те са силни алергени. Освен това опасните гъби често паразитират във фъстъците. Също така лекарите не препоръчват да се ядат екзотични ядки, с изключение на кокосовите орехи.
Борови ядки
Това са плодовете на кедровия бор. Семената на истински кедри не могат да се ядат. По отношение на биологията те не са ядки. Но в гастрономията и кулинарията те се наричат така.
Възможно ли е орехи с гвардейци, разбрахме. Сега ще поговорим за такъв здравословен орех като кедър. Той е богат на протеини, мазнини и въглехидрати. Също така плодовете на кедровия бор съдържат захар и редица полезни вещества. Сред тях има много витамини от група В, витамин К, Е, както и мед, цинк, желязо, фосфор и магнезий.
Използването на борови ядки
Малките ядки от кедровия бор често се използват в готвенето на Изтока и Европа. Боровите ядки с gw са не по-малко полезни от орехите. Те съдържат аргинин, който е много важен за пълноценното развитие на детето и, разбира се, за поддържане здравето на кърмещата майка.
Традиционните лечители също препоръчват използването на борови ядки при язви, гастрити и панкреатити. Те съветват да спасите черупката, за да приготвите лечебен балсам или тинктура от нея. Такова лекарство има противовъзпалителен ефект и има лек аналгетичен ефект.
Тези малки ядки носят незаменими ползи за тези, които страдат от липса на витамини и прекомерна загуба на тегло. Боровите ядки подобряват метаболизма, укрепват имунитета и придават сила на тялото. В далечен Сибир те се използват за подобряване на работата на сърцето, с недостиг на йод.
Възможно ли е борови ядки с gv
Правилното и здравословно хранене е ключът към доброто здраве на растящото бебе и неговата майка. Боровите ядки са много полезни по време на кърмене, защото са богати на аминокиселина, наречена аргинин. Той подобрява обновяването на телесните клетки и участва във формирането на органи и системи в растящото тяло на дете.
Ядките по време на gw са много полезни. Но учените не са доказали, че са в състояние да засилят производството на мляко. Те обаче са сигурни, че с майчиното мляко от ядки, малкото тяло получава много хранителни вещества. Боровите ядки съдържат много витамин Е. Той е елементът, който предизвиква много противоречиви мнения относно способността на ядките да засилват лактацията.
Как да използвате борови ядки при кърмене
Кедровите плодове, като много от другите му „братя“, могат да предизвикат алергична реакция в първия месец на бебето. Затова през този период на кърмене е по-добре кърмещата майка да не ги консумира. Изключение могат да бъдат случаите, когато детето е абсолютно здраво и никой от близките му роднини не е страдал от алергия към ядки. В противен случай е най-добре да въведете борови ядки в диетата на майката от втория месец на кърменето.
Алергична реакция при дете, което се храни изключително с кърма, се проявява 4-5 часа след хранене. Много рядко това се случва за ден-два. Основните признаци на алергия при кърмаче са:
- обриви с червен цвят по бузите, задните части, папата или крайниците;
- подуване на корема;
- повишено образуване на газ.
Именно поради тези причини се препоръчва въвеждането на борови ядки в диетата на майката от втория месец. Трябва да започнете въвеждането с 2-3 ядра на ден. След това трябва да наблюдавате състоянието на трохите в продължение на два дни. Ако детето се държи както обикновено, обриви не се появяват по тялото му, стомахът му не го притеснява, той е активен и весел, можете да добавяте две или три ядки борови ядки на всеки два дни. Необходимо е количеството да се доведе до 30-40 г от този продукт, но не повече.
Много е важно да се вземе предвид фактът, че храносмилателната система на новороденото е много слаба. Тя не е в състояние да усвоява тежки храни. Това важи особено за деца с генетично предразположение към стомашно-чревни заболявания и алергии.
Храненето на кърмеща майка трябва да бъде възможно най-разнообразно, тъй като от него зависи не само нейното здраве, но и състоянието на детето. Затова си струва да се уверите, че диетата съдържа плодове, зеленчуци, млечни и кисело-млечни продукти, както и ядки, които трябва да бъдат избрани в зависимост от реакцията на тялото на бебето и ползите за майката и детето.
