За всички възрасти женските форми привличат възгледите на мъжете: стихове, оди, стихове и песни са им посветени. Към днешна дата ситуацията не се е променила: красивата форма на бедрата и тясната талия до голяма степен определят привлекателността на жените.
Модните тенденции казват, че размерът на женската талия (обхват) трябва да бъде шестдесет сантиметра. Но експертите твърдят, че обиколката на талията е много индивидуален индикатор, който зависи от вида на фигурата и редица други обстоятелства.
Визуални параметри на женска фигура
С промяната на вековете идват нови предпочитания и вкусове. Това се отрази и на женската красота. Така че, помнете богините Венера и Афродита, които въплъщавали функциите на плодородието и любовта. Те плениха мъжете от гръцката и римската цивилизации със своята блестяща красота.
Що се отнася до съвременния свят, заслужава да се отбележи, че „божествените пропорции“ определено са се променили. Заменен от тънка талия, тънки крака и великолепни гърди. Но, разбира се, те не спорят за вкусовете, затова ви предлагаме да разгледате основните типове женски талии въз основа на видовете фигури. Има само пет от тях.
пясъчен часовник
Според повечето жени и мъже фигурата на тази форма е класика. Изглежда пропорционална, защото има идеално съотношение на талията, бедрата и раменете.
Можете да разберете вида на фигурата по тънката женска талия, широките рамене и буйните ханша. Когато наддават на тегло, на първо място се увеличават задните части и бедрата, но дори това не пречи на една жена да остане привлекателна. Повечето момичета се стремят към тази форма, но, за съжаление, тясната женска талия за мнозина остава само мечта. Но можете да се доближите до формата на фигурата на часовник, ако добавите обем към бедрата, задните части и раменете.
Фигура във формата на круша
Тази форма представлява идеала на Ренесанса. Освен това, според много лекари, от гледна точка на физиологията, този комплекс е един от най-здравословните.
Собствениците на фигурата във формата на круша имат значителна разлика между раменете и бедрата. Това се дължи на факта, че раменният пояс е слабо развит, но жената се гордее с широки ханша и тясна женска талия, снимката на която е представена по-горе. Като правило, когато се опитвате да отслабнете, бедрата остават непроменени, а горната част на тялото "изсъхва" много значително.
триъгълник
Тази форма обикновено се свързва с мъжка или спортна фигура. Фигурата се отличава с масивни, широки рамене, тесни ханша и талия. Женска фигура от този тип се смяташе за непривлекателна за известно време. Но днес има трикове в облеклото, които помагат да се скрият недостатъците и да се покажат добродетели. Но собствениците на фигура от този тип имат красива женска талия от природата. Снимка, разположена малко по-високо, показва това. В допълнение, жените с тази цифра не са склонни към наднормено тегло.
правоъгълник
Този тип има малка прилика с часовник, тъй като пропорциите на бедрата и раменете са равни. Ярка характеристика е неизразената талия, която се слива с общата линия на тялото.
По правило такива жени естествено имат дълги крака, големи гърди, но формата на талията е доста слаба. При наддаване на тегло мазнините се отлагат в корема, тя покрива равномерно не само коремната стена, но и вътрешните органи. Според лекарите тази форма е опасна за здравето и живота на жената. Затова собствениците от този тип трябва внимателно да следят теглото си.
ябълка
Тази форма е една от най-нехармоничните. Тя се характеризира с тесни ханша и раменете, но в същото време силно увеличен обем на корема нарушава хармоничните пропорции. Трудно е представителите на този тип да отслабнат, тъй като всяка диета и физическа активност не дават значителни резултати.
Формула за красива талия
Вероятно всяка жена мечтае за красива талия, но каноните за красота са доста субективно понятие. Обърнете внимание, че има приличен брой мнения и различни показатели, показващи оптималната стойност за талията. Така например съотношението на модела говори за параметрите 90-60-90. Но приближаването до такива числа може да показва анорексия.
Някои експерти смятат, че оптималният показател за обиколката на женската талия е растеж, разделен наполовина. Все още е необходимо да се извади петнадесет от тази стойност. Например, ако едно момиче е високо 170 сантиметра, идеалната му линия на талията би била 70 сантиметра. Това е формулата за красива талия.
Как да получите перфектна талия
За онези жени, за които полученият индекс на талията надвишава установените норми, има ефективни начини, които да помогнат да се намери талията на аспен. За да създадете фигурата на мечтите си, трябва да спазвате здравословна и здравословна диета, да водите активен начин на живот и да практикувате редовни физически активности. Само в този случай, след известно време, първите резултати по пътя към промяна на форми и придобиване на физическо здраве ще станат забележими.
Физическа активност
Ако искате да станете собственик на тънка и елегантна талия, тогава не можете да направите без физически упражнения.
Въртенето на обръча ще помогне да се отървете от зловещите страни и да намали силата на звука в кръста. Заплащането на този урок струва поне четиридесет минути на ден.
Повдигането на краката помага да се тренират мускулите на долната преса. За да направите това, легнете на пода, разперени ръце встрани. След това затворете краката заедно и ги повдигнете леко, докато се образува ъгъл с тялото от деветдесет градуса. В това положение трябва да се задържите пет секунди и бавно да се върнете в първоначалното си положение. Упражнението се повтаря поне петнадесет пъти.
Всеки знае, че наклоните в страни допринасят за бързото премахване на мазнините в кръста. Въпреки своята простота, това упражнение е много ефективно.
храна
За да се отървете от натрупаните мазнини в кръста, на първо място си струва да нормализирате диетата си. Съветите на диетолозите са следните:
- Необходимо е да се изключи преяждането. Теглото на една порция трябва да бъде не повече от 200 грама.
- Диетата трябва да бъде частична. Правилното хранене включва премахване на чувството на глад, така че трябва да ядете 5-6 пъти на ден, но не забравяйте за максималния размер на сервиране.
- За да ускорите процеса на намаляване на талията, трябва да изоставите пържени, осолени и пушени храни, както и брашно, сладкиши и полуфабрикати. Бързите въглехидрати също са обект на изключване от диетата, тъй като те са склонни бързо да се превърнат в мастни гънки в кръста. Заслужава да се отбележи, че дори алкохолът и тютюнопушенето влияят негативно на фигурата, тъй като тютюневият дим ускорява стареенето и забавя метаболизма, а алкохолните напитки премахват здравословната вода от тялото.
И така, каква храна е подходяща за красива талия? Помислете следното:
- Яденето на големи количества зеленина и зеленчуци ще даде на организма голямо количество фибри и витамини.
- Не забравяйте за плодовете и горските плодове, които помагат за насищането на организма с витамини и поддържането му в добра форма. Най-полезните за фигурата ще бъдат цитруси, дини, круши, ябълки, ананаси, пъпеши, малини, ягоди, цариградско грозде, касис.
- Протеиновите храни са важни за поддържане на мускулния тонус. Затова ежедневно е необходимо да се яде постно месо, риба или морски дарове.
- Пиейки два литра неподвижна вода дневно, ние помагаме за премахването на токсините и отпадъците от тялото, стартираме метаболизма и задоволяваме глада.
тайна
Днес популярността на СПА лечението нараства бързо. Можете да се поглезите не само в салона, но и у дома. Преди опаковане е необходимо старателно да се третира кожата със скраб от мед, смляно кафе или морска сол. След това приготвяме смес от следните съставки, които да избирате:
- смес от черна глина и червен пипер;
- горчица със зехтин.
След това го нанасяме на кръста, увиваме го с прилепнал филм, покриваме се с топло одеяло и почиваме един час. След време филмът трябва да се разгърне и старателно изплакнете сместа с вода. След процедурата се препоръчва да се приложи подхранващ лосион или крем за тяло върху кожата.
масаж
Най-простият и в същото време ефективен метод е масажът с щипки, който можете да направите сами:
- Преди процедурата се препоръчва нанасяне на масаж крем или масло отстрани и корема.
- С помощта на интензивни удари си струва добре да затоплите мускулите.
- След това с леки, но енергични ощипвания трябва да се разхождате около стомаха по посока на часовниковата стрелка. Като правило, в тази област кожата е доста еластична, така че не се страхувайте да я опъвате. Не е нужно обаче да се наранявате и да се прищипвате към синини.
сауна
Посещавайки сауната веднъж или два пъти седмично, лесно можете да се отървете от излишните телесни мазнини в кръста. Но заслужава да се отбележи, че събитието не трябва да бъде съпроводено с пиене на алкохол. За да изчистите кожата максимално и да ускорите процеса на разграждане на мазнините, можете веднага да използвате парни ексфолианти, приготвени от естествени съставки, приготвени у дома, веднага след парното.
