В един момент всички се чувстват отегчени. Психолозите са уверени, че тази ситуация е свързана с липса на новост и може да завърши с депресия. Скуката е пасивно психологическо състояние, характеризиращо се с намаляване на активността и загуба на интерес към всичко.
Малка историческа екскурзия
Какво да правим, когато скучаем? Смята се, че този въпрос не е възникнал в древни времена. Може би хората бяха заети с процеса на оцеляване, или постоянно измисляха нещо, за да улеснят живота си, или просто нямаше писмени доказателства.
През Възраждането скуката е издигната до ранг на физиологично заболяване и се нарича „меланхолия“. Тя страда от художествени натури, скуката е описана в романите. У нас с идването на съветската власт всичко се променя драстично. Хората активно се привличат към изграждането на светло бъдеще и който не се присъедини, се изпраща в регионите, където винаги е студено. Днес всичко се промени драстично и може да се отегчите поне денонощно, но необходимо ли е?
причини
Преди да отговорите на въпроса какво да правите, когато скучаете, трябва да разберете защо се появява скуката. Най-често това състояние възниква на фона на невъзможността да се контролира случващото се, веднага вниманието се разпилява и се наблюдава силно вълнение.
По този повод през 1989 г. проведе експеримент. В една стая бяха седнали няколко души, които четяха статии от списание по психология. Успоредно с това в една от стаите беше включен телевизор със силен звук, от втората дойде саундтракът от популярния сериал. В резултат групата беше разделена на две части, тоест тези, които бяха обезпокоени от външни звуци, и тези, на които не бяха пречка. След изследването се оказа, че онези, които се дразнят от външен шум, се отегчават. Просто казано, ако не сте успели да се концентрирате, тогава веднага се появява такова състояние.
Друг проблем, присъщ на учениците и учениците, е неприязънта към определени предмети или като цяло към целия учебен процес. В резултат на това се появява меланхолия, децата се отегчават.
Откъде да започнете да се отървете от това състояние? На първо място, трябва да се успокоите, можете да медитирате и да настроите положително. Тогава трябва да се опитате да се концентрирате върху това, което правите в определен момент. И ако няма конкретна дейност, тогава трябва да я намерите и да се съсредоточите върху процеса.
Банални рецепти
Какво можете да направите, когато скучаете? Слушайте музика. Трите? Да, но понякога помага. Можете да прочетете книга или да гледате филм. Прегледайте семейния си албум или играйте игра на компютъра. Но заслужава ли си да губите време? Може би е по-добре да се занимавате със самообразование? Помнете: когато сте учили в института, времето изключително много липсваше.
Полезно е да спортувате - това е възможност да станете не само по-красиви, но и да подобрите здравето си. Не е необходимо да дърпате щангата, можете да правите йога или пилатес - тоест това, което харесвате.
Жените се съветват да отделят време за външния си вид: легнете във ваната с огромно количество пяна, направете маска за лице, маникюр. Най-вероятно настроението бързо ще се върне към нормалното си и скуката ще изчезне. Друго любимо женско занимание е да подреждате нещата в гардероба, да измервате рокли и да се отървете от стари, скучни.
Приемете празник, поканете приятелите си и организирайте грандиозно парти. Където има празник, няма място за скука.
Ако има деца, тогава играйте с тях, със сигурност те ще бъдат щастливи.
Ами ако скучно у дома? Да, просто помислете за най-важното - за вашето семейство, деца, приятели. Погледнете себе си отстрани и се опитайте да разберете: защо сте се отегчили, с какво е свързано.
Почистете компютъра си, вероятно сте мислили за това дълго време.
Творчески подход
Какво да направите, когато скуката и 100 начина вече са изпробвани? Трябва да търсим творчески подход.
Започнете да пишете сценарий за книга или филм. Нека сюжетът е приказен или, обратно, това ще бъде разказ за собствения живот. Нарисувайте снимки на малки листове, сложете ги заедно и създайте забавна история.
Направете някого хубаво, можете дори и непознат, просто да нахраните бездомните или да излекувате куче, чийто лишей.
Бъдете креативни в апартамента си, облечете защитен костюм и си представете, че се борите с вируса Ебола.
Научете нещо, например можете да практикувате сгъването на езика в тръба - безполезно умение, но какъв завладяващ процес на обучение. Или може би винаги сте искали да свирите на цигулка - дойде време да се научите.
Направете списъци с необходими и ненужни неща. Например списък за пазаруване и списък с приятели, с които сте готови да преодолеете зомбитата. Опишете ролята на всеки, какви костюми и оръжия ще имат. Направете списък на обещанията, които сте дали на себе си и които не сте изпълнили. Може би трябва да опитате отново да се откажете от пушенето или да отслабнете с 5 килограма.
И можете просто да се заблудите и е по-добре, ако има някой наблизо, например, да уреди битки с възглавници. Можете да намерите тестове в Интернет и да се опитате да ги преминете, докато вие ще се познаете почти отново.
Детски забавления
Какво да правите, когато децата са отегчени, когато вече са играли всички настолни игри, боядисаха цялото семейство и направиха всички животни, които видяха, когато отиват в зоопарка? На първо място, поканете детето си да покани приятел или дори няколко. В компанията децата винаги ще намерят какво да правят.
Можете да предложите на детето да почисти в стаята си, въпреки че за това ще трябва да го мотивирате да гледа карикатура или нещо друго. Полезно е да включите детето си в приготвянето на вечерята, нека да реши какво ястие да зарадва татко. И най-хубавото е да попитате децата си какво биха направили сега.
Игри за момичета
Какво да правим, когато децата се отегчават у дома? Играйте на криеница с детето, след известно време бебето ще се умори и той ще си намери друго занимание. Можете да направите лабиринт от картонени кутии, разбира се, ако размерите на апартамента позволяват. Оцветете коледните играчки, толкова повече подобна дейност ще бъде от значение, когато празникът е точно зад ъгъла.
Водете истинска сумо битка за децата. Облечете детските тениски на баща си и поставете възглавници или пълнени играчки под тях.
Какво става, ако момиче е скучно у дома? Най-добре е веднага да се обадите на приятелката си, тъй като двама красиви хора винаги ще намерят какво да обсъдят и как да прекарват времето си. Ако приятелката не може да дойде, тогава дайте възможност на дъщерята да прави това, което обича. Например, ако тя обича да пее или танцува, намерете запалителен танц в Интернет и оставете детето да научи нови движения.
Момичетата ще се интересуват от изрязването на дрехи за хартиени кукли. Борбата срещу скуката може да се комбинира с познавателни неща, например, за да започнете да привиквате момичето към основите на плетене и шиене. Подобни умения със сигурност ще ви бъдат полезни в бъдеще. И може би тя ще намери своето хоби в един от видовете ръкоделие.
Лош съвет
Ако сте категорични и сте готови да направите всичко, за да се отървете от блуса, тогава тези съвети определено ще ви подхождат. И така, какво да правите, когато скучаете?
Карат се съседи или започват да чукат по стената. Вярно, можете да изчакате, докато дойдат и да почукате по главата. Не е нужно дори да чукате, а просто пеете силно, оставете ги да се радват на вашия талант. От друга страна, можете да разберете връзката, със сигурност имате нещо да кажете на съседа си отгоре и че живеете наляво и надясно.
Можете да се молите или да мислите за глобални или екологични проблеми, но най-вероятно след такива мисли ще стане още по-скучно, въпреки че си струва да опитате.
Има такова старо забавление - разговор по телефона с непознати. Наберете всяко число, което харесвате и изложете на слушателя си всичките си проблеми. Ако нямате смелостта, можете да вземете 100 грама за смелост, основното е да не прекалявате с алкохола.
Друг забавен начин да се отървете от скуката е да хванете мухи. Първо трябва да хванете няколко насекоми, да изсушите на слънце и да легнете върху празен лист хартия. Сега можете да създадете, да измислите сюжет с мухи и да приложите рисунка върху хартия. След като шедьовърът е готов, можете да се похвалите с него в социалните мрежи.
Искате ли да знаете как приятелите се отнасят с вас и в същото време да се отървете от скуката? Напишете списък с желани подаръци, но не се препоръчва да ограничавате въображението си. След като списъкът е готов, направете списък с приятелите си, разпределете подаръци между тях и, естествено, уведомете всички за вашето решение. Много бързо ще стане ясно дали ще имате дом в Кипър или ще загубите един, или дори няколко приятели.
Ако има куче или котка, тогава животното може да бъде облечено в забавни дрехи или маникюр. Полезно е да отделите време за обучение на куче, нека да се научи да носи чехли.
Можете да правите напълно луди неща: овладете тъкането на сложни възли, издълбайте фигура от лед или дори напишете стихотворение за същата скука. Овладейте основите на настолната игра, като шах или покер.
Обичате да дразнете приятелите си в социалните мрежи? Регистрирайте фалшив акаунт и се забавлявайте колкото искате.
Какво да не правя?
Какво да правите, когато скучаете, е някак разбираемо, но има неща, които не е нужно да правите, а именно:
- не можеш да погледнеш времето;
- не се поддавайте на желанието да отворите хладилника - веднага щом меланхолията премине, ще съжалявате за изядените сандвичи.
Забравете за стандартния подход при избора на дейност: ако обичате да плетете, тогава ходете на ски, обичайте котки - вземете куче.
