Как да посетя хамам? Това е въпрос, който тревожи всички, които днес ще посетят тази турска версия на банята. Там се създават по-благоприятни условия за организма в сравнение с руска баня. Следователно, дори неподготвен човек или имащи някакви противопоказания за резки промени в температурата, ще се почувства комфортно в хамам.
Разликата между хамам и руска баня
За да усетите всички предимства на тази институция, трябва да знаете как да посетите хамама. Много е важно предварително да оцените всички ползи от руските и турските бани, за да разберете какви са ползите и здравословните ефекти от всяка от тях.
Струва си да се каже веднага, че разликите между тези два вида бани са видими с просто око. Ако руската парна баня винаги е украсена с дърво, тогава турският хамам задължително е мрамор. На изток е обичайно да се създадат най-приемливите условия за удобно настаняване на гостите, да се грижи за техния комфорт. Но разликите не свършват дотук.
Пестеливи условия
Можете да научите как да посетите правилно хамам в Русия от тази статия. Важна особеност е, че в турска баня ефектът на парата върху тялото е по-нежен. Температурата на въздуха в хамам варира от 40-50 градуса топлина. Докато е в руска баня, тя обикновено достига 75 градуса.
В същото време хамамът има висока влажност. Тя достига 100 процента. А самият въздух по това време е наситен с етерични масла. Поради факта, че в тази баня температурата е по-ниска, отколкото в руската, дори тези, които не издържат на екстремни условия и екстремни горещини, могат да посетят парната. Да си в хамам е много по-удобно. На практика няма риск от проблеми с натиска, тъй като съдовете се разширяват бавно. В руска баня всичко се случва точно обратното.
Задължително в хамама има удобни и удобни шезлонги. Такава почивка е отлична не само допринася за възстановяване на физическата сила, но и вътрешния мир. Едно от правилата как да посетите хамама е да пиете чай. Има специални лечебни свойства.
Ползите от турската баня
Така че защо хамът е толкова полезен? Първо, кожата е освободена от мастните тапи, работата на потните жлези се връща към нормалното. В тялото се подобрява кръвообращението, а съдовете стават еластични. В резултат на това тялото ви е напълно изчистено от токсини, отпадъци и вредни вещества. Ако възпалителните процеси се развият в ставите, тогава те избледняват. Препоръчва се да посетите хамама с подагра. Турската баня насърчава бързото извеждане на киселина от тялото, помага да се удави болката.
В хамама, благодарение на етеричните масла и ароматен чай, се почистват дихателните пътища, излекува се продължителна кашлица, отделя се храчката. Здравият вид се придобива от кожата, метаболизмът се ускорява. След посещение на банята се засилват защитните функции на тялото. Хамамът може да спаси дори от депресия, осигурявайки усещане за пълно отпускане, облекчаване на страховете и тежки мисли.
Кой се препоръчва на хамалите?
Всеки, който е научил как да посети хамам, може да отиде в турска баня. Това ще бъде особено полезно за тези, които често страдат от грип, настинки и имат слаб имунитет.
Ако страдате от подагра или артрит, тогава процедурите за баня ще помогнат за решаването на проблеми със ставите веднъж завинаги, забравете за сковаността и болката. Същото се отнася и за тези, които страдат от остеохондроза.
Ако постоянно изпитвате нервно напрежение, често изпитвате стрес, тогава хамамът ще ви помогне да изгладите отрицателното въздействие на външните фактори. Също така е полезно за всички за общо изцеление и избавяне в организма от токсини и вредни вещества. Има само няколко изключения.
Кой е противопоказан за хамала?
Има няколко категории хора, на които не се препоръчва да посещават турската баня. Те включват пациенти с рак, хора, страдащи от разширени вени, тежка астма, епилепсия и припадъци, както и някои видове заболявания на щитовидната жлеза и бъбреците.
Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, тогава можете да отидете в парната в турска баня, но не за дълго. Основното е да се предотврати рязък спад на температурата. При сърдечни заболявания е забранено веднага след парната да се скача в ледения басейн, да стане много студено.
Как да се пара в турска баня?
Ако решите да отидете на хамама, трябва да знаете, че той се състои от три стаи. Първият е съблекалнята. Ето таблици за пиене на чай и лесна комуникация. В хамам се нарича джамекан. Оттам попадате в Согулука. Тук температурата на въздуха вече е по-висока (около 35 градуса). Soguluk помага да свикнете с жегата, да започнете да се отпускате в цялото тяло.
И накрая, последната стая е харарет. В него температурата може да достигне 50 градуса. В согулук се препоръчва да прекарате не повече от 20 минути, да пиете горещ билков чай, да изчакате, докато се появи първата пот.
Опитен турски служител за баня ще ви даде релаксиращ масаж, вече в харарет на мраморна шезлонга. В същото време той използва специални груби ръкавици. След това идва моментът на пилинг. Кожата се почиства старателно със специални четки.
В края тялото се накисва със специален състав, съдържащ растителни масла. Освен това можете да се потопите в басейна или джакузито.
Ако искате да отслабнете …
За отслабване много експерти съветват да посетите баня. Освен това мнозинството е склонено към идеята, че руската баня е най-подходяща, тъй като в нея ще загубите най-много течност, ще постигнете активиране на метаболитните процеси, ще се отървете от излишните сантиметри в кръста.
Важно е да знаете как да посетите хамам за отслабване. Тук, разбира се, не е толкова горещо, колкото в руска баня. Но най-благоприятната среда за отстраняване на токсините и отваряне на порите. Именно турските бани помагат да се отървете от целулита.
Знаейки как правилно да посетите хамам за отслабване, ще ви помогне да отслабнете. Наистина в турска баня определено ще имате пилинг, масаж, увиване и други приятни и полезни процедури. Те ще придадат на кожата красив и гладък вид.
Хамам на почивка
Руските туристи често използват услугите на турската баня в курортите. Освен това, за да влезете в хамама, не е необходимо да отидете в Турция. Услугите на Хамам се предлагат във всички туристически източни страни.
Например хаманите са често срещани в Тунис. Това е африканска мюсюлманска страна, която през последните години все повече привлича руските туристи, след като авиокомпаниите отказват да сътрудничат с Египет, а от известно време и с Турция. Стигането до Тунис в турска баня не е проблем. Просто трябва да знаете как да посетите хамам в Тунис.
Хамамите често се намират точно на място. Мюсюлманите смятат процедурата за посещение на турската баня за свещена. За тях това е вид прочистване на душата и тялото. Тунизийските хамами имат важна характеристика. Мъжете и жените ги посещават отделно. Представителите на силната половина на човечеството могат да бъдат в хамама от зората до обед, а жените от обяд до залез.
Много от местните жители са сигурни, че в парната стая те не само се къпят в тялото, но и получават уникална възможност да останат сами със себе си, да подредят ума си и да получат истинско удоволствие.
Защо да ходите на хамам след тренировка?
Напоследък става все по-популярно поставянето на хамами в големи спортни клубове или фитнес центрове. Мнозина се съмняват във възможността за това. Нека се опитаме да разберем колко ефективно е това.
Факт е, че класическият дизайн на хамама помага на тялото да се възстанови максимално след тежки физически натоварвания. Ако научите как правилно да посещавате хамама след тренировка, можете бързо да се възстановите. Цялата тайна е, че именно в турската баня е възможно да се постигне оптималната комбинация от студена каменна повърхност с гореща пара. Това улеснява понасянето дори на достатъчно високи температури. Ето защо руска баня или финландска сауна, с техните много високи температурни условия, могат да дадат твърде голямо натоварване на сърцето. Поради това ефектът може да е отрицателен дори при човек, който никога не е имал подобни здравословни проблеми.
Ако внимателно изучите как правилно да посетите хамам във фитнес клуб, можете бързо да се възстановите след изтощителни тренировки, да се отървете от болка в ставите и мускулите. За да постигнете този ефект в хамам, достатъчно е да отделите не повече от четвърт час.
Хамам на всички възрасти покорен
Друг важен момент: можете да посетите хамам на всяка възраст, дори ако обичайната сауна е строго противопоказана за вас. Тази турска баня има висока влажност, както и оптимална телесна температура. Тези фактори помагат за постигане на максимален мир и релакс. Освен това хамамът спомага за отпускане на мускулите, болката преминава и напрежението се облекчава.
Ако следвате правилния начин да посетите хамама във фитнеса, тогава той е гарантиран само благодарение на това, загубите няколко килограма, отървете се от настинки, стабилизирайте сърдечно-съдовата система, подобрете съня.
Изграждането на турска баня във фитнес или фитнес център изисква специални знания. За да могат бурите да постигнат правилния ефект, е необходимо да се използват само висококачествени материали, за да не се нарушава строителната технология, да се внимава към детайлите и детайлите. В крайна сметка здравето и безопасността на хората ще зависи от това. Следователно да се доверите на подобно събитие е само на професионалисти.
