Тази жена е символ на успешна кариера - бизнес жена с желязна хватка, бивш спортист, треньор, президент на спортната асоциация, лидер. Но в своите интервюта Олга Слуцкер заявява с увереност, че основната цел на жената е да ражда и отглежда деца, а кариерата трябва да е само на второ място. Създаването на ново поколение, а не работата и комуникацията с обществото, е женската съдба.
Стоманена Олга
Изглежда като умряла жена. Нейният вид, фигура, начин на общуване, поведение - всичко подсказва, че характерът на Олга е по-мъжествен, отколкото женствен. Първият фитнес клуб, домакин на Олга Слуцкер, беше московска институция на ул. Житна. Изминаха 20 години от основаването му. Тя успя да превърне детския си ентусиазъм в успешен бизнес, който прави с удоволствие.
Най-добрият враг на доброто ли е?
„Човек трябва да се стреми да стане по-добър, но идеал няма. В стремеж към върхови постижения губите енергия и енергия и губите хармония вътре в себе си. " Това казва Олга Слуцкер за себе си, за кариерата си, за постиженията си. Тя искрено споделя собствените си тайни с фенове и познати на журналистите. Най-добрият е враг на доброто, казва Олга, и като почитателка на умиротворяването на плътта (тя практикува Аюрведа), тя вярва, че смирението е в основата на всяка религия. Най-трудното е да поддържате постигнатия резултат и да не сгъвате ръцете си. След като получи нещо желано, задръжте го!
Нейният начин на живот
Олга има три дъщери и един син, но възможно ли е да повярвате на това, като погледнете издълбаната й фигура? Олга Slutsker, както никой друг, знае как да поддържа тази суперформа, използвайки правилното хранене и тренировъчна система. Тя признава, че по някакъв начин е обущар без ботуши - въпреки факта, че води хората към здравословен начин на живот и много благодарение на нея са намерили желаната форма, самата Олга никога не е заложила на 100% да въвежда ред в ред. Може би нейният начин на живот е виновен, тя не беше готова за това. Тя признава, че не е високо организирана личност, затова има нужда от стимул, ритник, импулс, както повечето смъртни …
обучение
Как тренира Олга Слуцкер, чиято биография е толкова богата, че се изненадваме, когато има достатъчно време да спи? Засиленото обучение на Олга в името на формирането на ново тяло и дух се изгражда на професионално ниво. Шест пъти седмично прави час по кардио и един и половина на силова или функционална тренировка. Подобна система „убийци“, както признава самата спортистка, е много трудна, но телесната структура и състав на Олга Слуцкер се промениха. Тя има малко мастна тъкан, но много мускул. Това се улеснява не само чрез обучение, но и от специфична система за хранене.
Олга казва, че има специален тест за измерване на метаболизма. Това ясно показва как тялото функционира в покой, какъв вид натоварване е необходимо за изгаряне на максимални калории. "С увеличаване на мускулната маса теглото ви ще се увеличи", казва Олга Слуцкер. - „Височината, теглото и другите параметри на тялото ви не трябва да ви притесняват, обучителят ще ви каже всичко и ще ви обясни какво е оптимално за вас. Във всичко трябва да има системен подход. " Звездата обаче не разкри своите параметри (височина и тегло) в интервюто.
храна
Вървейки по пътя на подобряване на тялото си, Олга Слуцкер яде аминокиселини и витамини преди кардио тренировки. Тя вярва, че така се консумират мазнини, а мускулите не губят тегло. След кардио Олга отново приема аминокиселини и след това закусва с овесени ядки, яйчен белтък, извара с ниско съдържание на мазнини. И винаги яде сезонни плодове. Около 13:00 тя отново има тренировка, която продължава час и половина. Това е мощност натоварване (час) и кардио. След нея Олга консумира аминокиселини и протеинов шейк върху вода. Тя също така съветва да приемате L-карнитин. След час и половина тя обядваше - пилешки гърди в кокосово масло с ориз, зелен чай. В продължение на седем дни тя яде гърда, седем дни - риба. Основното нещо е чист протеин. Такава система е разработена за себе си от Олга Слуцкер. Снимките, представени в материала, демонстрират нейните резултати: жената изглежда доста тънка, но лицето й не е мрачно. Как го издържа? Тя, разбира се, не е робот и периодично нарушава режима, позволявайки си от време на време малко сладко. Това е така, че тялото да не бърза да натрупва спешно онова, което не получава достатъчно. Сладкото все още се нуждае от тялото, особено женското.
Фитнесът е един от начините да станете по-добри, по-съвършени.
„Руските хора са много талантливи. Добре би било да промените уроците по физическо възпитание в Русия, самата същност и структура, така че находчивите учители да не бъдат капка в кофата, а да бъдат подготвени в серийни количества. " Така казва Олга Слуцкер, чийто личен живот все още не се е развил. Тя се отдава да работи сто процента.
Олга, като президент на Федерацията по фитнес аеробика на Русия, вече е реализирала програма за обучение на няколкостотин учители и има ресурс за увеличаване на техния брой. Освен това тя мечтае за много достъпни и превъзходни фитнес клубове, за да тренира в тях беше безопасно и забавно. Тя открива спортен комплекс в Монако и това е първият европейски клуб, създаден от Олга Слуцкер, Руска фитнес група (RFG). Казват, че членството в него ще струва около 3000 евро годишно. Не е евтино, но клубът трябва да бъде достоен, всичко ще бъде „на ниво” в него, изискванията за сигурност са повишени. Според Slutsker, руски гражданин, живеещ в Монако, инвестира в клуба. Това е много добра инвестиция, защото става въпрос за здравето.
