Дрю Маниг е американски фитнес треньор, който със собствен пример доказа на целия свят, че можете да загубите повече от 35 килограма за шест месеца. Дрю е обикновен американец, който учеше други хора да отслабват и да спортуват. Веднъж този луд каза, че за 6 месеца ще наддаде на тегло, като яде тлъста и нежелана храна (хамбургери, пържени картофи) и пие шипящи напитки с високо съдържание на захар (Кока-Кола, Пепси, Фанта, " Спрайт “и много други). Преди Дрю Мънинг каза, че този експеримент е посветен на мързеливи и неодобрени хора, които просто не вярват в себе си и в своя успех.
Защо реши да опита всичко това върху себе си? Веднъж един от клиентите му се увери, че атлетично изградените хора никога няма да могат да разберат „дебелите мъже“ в живота си. Именно тази фраза влече мотивацията да се докаже обратното на целия свят. Експеримент в храненето Дрю Маниг доведе до факта, че американецът се възстанови с 35 килограма за 180 странни дни. След това, през същия период от време, той свали тези килограми и се върна към тонизираното си и стройно тяло.
Дрю Маниг: хранене и начин на живот, докато наддава на тегло
Американският фитнес треньор реши да опита на себе си как се чувстват хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. За да се озоват в обувките им, Дрю Манинг трябваше да наддаде на тегло за 6 месеца. Удивително е, че го направи! Според самия Дрю беше невероятно трудно да спреш да ходиш на фитнес и като цяло да се откажеш от спорта, когато си живял и си фен на него през целия си живот. След 6 месеца Дрю се възстанови с 36 килограма. Теглото му се увеличи от 84 на 120 кг.
Милиони зрители го наблюдаваха, но в края на краищата забравиха за него
Тази история е широко дискутирана в Интернет и в медиите. Всяка седмица Дрю Манинг качваше снимки и видеоклипове в мрежата с негово участие, показвайки на милиони зрители как протича процеса на отслабване. Въпреки това, след няколко месеца всички вълнения отшумяха и мнозина забравиха за чудовищния експеримент на Дрю Маниг. Вероятно повечето зрители просто не вярват в успеха му и загубиха интерес към него.
В студиото на предаването "Добро утро, Америка": истории през периода на наддаване на тегло
И сега, шест месеца след пика на „затлъстяването“ на програмата „Дрю Манинг“, той и съпругата му се появяват по телевизията в предаването „Добро утро Америка“. Тук той демонстрира на всички, че експериментът е бил успешен и тялото му отново е станало силно и атлетично, въпреки факта, че имунинът бил доста разклатен. Това обаче не е най-важното, което Дрю искаше да каже на публиката. Както се оказа, за него беше важно да покаже на света разликата в светогледа на един дебел и строен човек. Но поради някаква причина съпругата му постоянно го прекъсваше и с див израз разказваше какво се е случило със съпруга й по време на затлъстяване: „Той беше съвсем различен човек, чийто характер е напълно противоположен на старата диспозиция на стройната Дрю. Беше невероятно мързелив и безразличен към случващото се. Не се притесняваше от ежедневните проблеми, не участваше в образованието на дъщеря ни. Изглежда, че той просто е решил да не прави нищо до края на живота си. " Самият Маниг също вмъкна няколко думи и си спомни как не можеше да настигне дъщеря си в затворена кухня - очите му потъмняха.
Дрю Меннинг: тренировъчна програма. бягане за здраве
Всяка сутрин трябва да започва с джогинг. Това може да се направи както на домашния симулатор (кардио), така и в местния парк. Лесно половинчасово кардио (времето зависи от силата ви) винаги ще ви поддържа в добра форма. Отначало е трудно, трудно и досадно, но след това тялото ви ще свикне с тези натоварвания и ще се радвате да отидете на бягане. В крайна сметка всеки навик се ражда в рамките на 21 дни.
Преди джогинг, винаги правете загряващи упражнения, така че в случай на нещо да не разтегнете мускулите си и да не повредите ставите си. След стартиране тази процедура трябва да се повтори отново. Целият този сутрешен процес трябва да отнеме не повече от един час и половина.
Закусете премерена и рационална. Изключете мазни, сладки и брашнести храни от храната си. Храната трябва да е с ниско съдържание на калории, свежа и здравословна. Не забравяйте да се запишете за фитнес зала: упражненията за сила са основната гаранция за отслабване.
Дрю тренировка програма
Програмата ще се промени, докато свикнете с симулатора и в зависимост от вашите резултати. Всичко започва с основни упражнения за основните мускулни групи:
- крака (клякания);
- гърдите (щампа, щампа с дъмбели встрани);
- гръб (мъртва лифт, изтегляне на дъмбели в наклон, придърпвания с широк хват);
- ръце (упражнения за бицепс и трицепс).
Въз основа на това колко пъти седмично можете да посещавате фитнес залата, се определя натоварването и вида на тренировките. В началния етап трябва да ходите всеки ден. Например в понеделник си клатите краката, в сряда ръцете, в петък гърдите си, а в неделя гърба. Също така не забравяйте за пресата! Трябва да се изтегля всеки ден, независимо от вида на обучението. Този режим по правило трябва да се спазва около шест месеца (плюс или минус на месец). Освен това вие сами ще усетите как имате втори вятър и копнеж за екзотични упражнения. Сега ще замахнете с рамене, ще използвате различни видове изпомпване и ще увеличите тежестите. Занимавайки се с такава програма, вие не само ще отслабнете, но и ще придобиете атлетична форма, за която дори не сте могли да мечтаете.
