Теглото на човек се променя през целия живот. На неговите промени влияят различни фактори: възраст, хранене, лоши навици, физическа активност. Учените също доказаха, че теглото ни се променя през целия ден. Наистина ли е така и от какво зависят тези промени? Експертите посочиха някои от причините за промяна на теглото през деня и направиха интересни изводи.
Прием на калории, диета
Ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, наддавате на тегло, може да бъде трудно да го намалите. Необходимо е да се създаде здравословно и балансирано меню и да се упражнява редовно.
Време за претегляне
Лекарите съветват претеглянето сутрин преди първото хранене, за да получат най-точната стойност. Въпреки това, през деня ще приемате храна и, естествено, теглото ви ще се промени, това е неизбежно.
Процес на претегляне
Важно е процесът на претегляне да се извършва в съответствие с правилата. Настилката, върху която е разположена вашата скала, трябва да е твърда. Балансът винаги трябва да е на едно и също място. Трябва да застанете на кантара с двата крака. Лекарите препоръчват претеглянето без дрехи и обувки, само в бельо. Ако тези правила не се спазват, индикаторите за тегло ще се променят постоянно. Най-точните измервания са електронните везни. Механичните устройства изискват фина настройка.
„Няма време да умре“ на Били Елиш: един от най-добрите песни на Великобритания
Мъж изкопа парче дърво. Когато го изми, помисли, че е намерил изумруд
Тя взе крема сирене и изпече най-деликатните палачинки, които цялото семейство оцени
Физически упражнения
Някои спортисти могат да загубят 6% до 10% от теглото си след една тренировка (главно от потта). Резултатите ви може да не са толкова радикални, но загубата на излишен килограм е изпълнима задача.
Здравно състояние
Заболяването може да доведе до внезапна промяна в теглото. Същият диабет, сърдечна недостатъчност и дори настинка могат да имат неприятни последици. Ако загубите апетита, теглото ви ще намалее, но някои заболявания, напротив, провокират наддаване на тегло. Ако забележите внезапна промяна, консултирайте се с вашия лекар.
лечение
Много хапчета могат да причинят бързо отслабване, а някои, напротив, провокират интензивно наддаване на тегло (инсулин, антидепресанти, антихистамини, контрол на раждаемостта и хормонални лекарства, стероиди и бета блокери). Винаги питай лекаря си за страничните ефекти на лекарства с рецепта, дори и ако те се продават без рецепта. Важно е да се помни, че в отговор на различни наркотици е физическо лице, това зависи от характеристиките на човешкото тяло, така че във всяка ситуация е важно съвети от опитни професионалисти.
Личната среща с идол може да се превърне в реалност. Единственият въпрос е цената му.
Разнообразие от черно-бели шедьоври се предлагат безплатно от музеите за оцветяване
Джоана записва на камера всички, които нарушават училищния автобус
Излишната течност в тялото
Ако пиете много вода и не спортувате - това веднага се отразява на мащаба на тежестите, теглото се увеличава. Това не означава, че трябва напълно да изоставите водата. Излишната течност трябва да се отстранява своевременно от тялото. Пиенето на вода дори може да ви помогне да отслабнете, ако я замените със захарни соди.
Възраст на човека
Може да не забележите промяна в теглото си от 30 или 40, но като остареете, много хора наддават на тегло, това може да се дължи на заседнал начин на живот, неправилно хранене и здравословни проблеми. Някои хора, напротив, губят тегло, защото губят апетит, са депресирани или имат различни хронични заболявания. Ако забележите твърде рязко наддаване или загуба на тегло, трябва да се консултирате с лекар.
Липса на течност в организма
Човешкото тяло е приблизително 55-70%, съставено от вода. Тежката дехидратация може да причини различни заболявания, като главоболие, суха кожа, проблеми с паметта и мисленето. Можете също така внезапно да отслабнете. Необходимо е да се попълни загубата на течност през деня.
Двойката прекара една година в преработка на 80-годишен магазин, сега това е модерен дом
Подходящ за всички: внучка, мама и баба се ожениха в една и съща рокля
Как изглежда мъж, когото Кристина Орбакайте даде на дъщеря си (нови снимки)
Пиене на кафе
Проучванията показват, че пиенето на кафе може да ви помогне да контролирате теглото си. Кофеинът помага за потискане на апетита и ускоряване на метаболизма, бъдете внимателни: висококалоричните добавки за кафе захар, сметана, мляко, сладкарски изделия могат да предизвикат наддаване на тегло.
Прекомерната употреба на сол
Твърде много сол може да причини здравословни проблеми: високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците и ставите и др. Солта също задържа течност, може да увеличи теглото ви. Солено, пържени, мазни храни предизвикват увеличаване на теглото.
Спи и почивай
Проучванията показват, че сънят и релаксацията влияят на теглото ви. Например, като се събудите след безсънна нощ, можете да се почувствате много гладни. Този факт може да ви накара да ядете повече висококалорични храни през целия ден, което може да доведе до промени в теглото вечер.
Почистване на тялото
Теглото ви може да варира в зависимост от това колко пъти използвате тоалетната. Ядеш и пиеш много, но не ходиш до тоалетната? Това се отразява на мащаба на теглата (телесното тегло се увеличава). Лошото храносмилане, от друга страна, може да причини тежка дехидратация и загуба на тегло.
