Много хора си задават въпроса: за какво е вода и какви ползи може да донесе като цяло? В края на краищата тя няма витамини, хранителни вещества или минерали. Но ако мислите само за това, тогава отговорът подсказва себе си. Земното ни кълбо е 70% покрито с вода, а човешкото тяло съдържа около 75-80% от течността. Оказва се, че водата е в основата на целия живот на планетата Земя.
Какво влияе на водоснабдяването в човешкото тяло
Защо е необходима вода на човек - това е съвсем очевидно. С негова помощ възниква пълен цикъл на функциониране на всички процеси в жив организъм. Течността вътре в клетките се нарича вътреклетъчна, поради което се извършват метаболитни процеси в човешкото тяло.
С помощта на основата на живота всички храносмилателни процеси протичат в правилната посока, като по този начин се отстраняват всички ненужни токсини и отпадъци. Човешките тъкани се възстановяват поради факта, че течността действа като преносител на всички полезни вещества в цялото тяло - това е причината тялото да се нуждае от вода.
Интересни факти, които трябва да знаете
Все още има много полезни неща, които прави водата и които хората не знаят. Например помага за борба със стреса и умората, като повишава защитната функция на организма като цяло и повишава ефективността на сърдечно-съдовата система. Ако има недостиг на течност при прием на алкохол, кофеин или други вещества, тогава чрез пиене на чиста вода желаният баланс може бързо да бъде възстановен.
По време на периоди на различни епидемии от инфекциозни заболявания или грип, лекарите препоръчват да приемате много течности. Защо е необходимо да пиете вода в такива количества със настинка и как може да помогне? Отговорът на този въпрос е много прост. С негова помощ тялото циркулира антитела в кръвта, които служат като солидна защита срещу подобни заболявания.
Водата изпълнява също важна функция на регулатор на температурата. Той гарантира, че телесната температура ще остане в желаното състояние, ако времето се промени или когато тялото е физически стресирано.
Ако човек спазва някаква диета и той е бил победен от глад, тогава можете да пиете вода, тъй като тя съдържа нула калории, но апетитът за известно време ще отмине.
Дневна норма на необходимата течност
Всеки може да изчисли собственото си водоснабдяване за един ден, което е необходимо за нормалното функциониране на организма. Професионалните диетолози са извлекли формула, според която здравият човек трябва да пие по 30 мл вода на ден за всеки килограм. По този начин, ако теглото е 50 кг, тогава, съответно, за да се попълни водоснабдяването на тялото, е необходимо да се пият 1500 мл. Това е общото количество на цялата течност, консумирана от човек на ден.
Може да включва първи курсове, чай или кафе, различни сокове или напитки. Ако всичко това се извади от дневната норма, се оказва, че в чисто състояние е необходимо да се пие около един литър вода.
Полезни съвети
Все още можете да дадете много примери защо водата е необходима на човек. Например, трябва да го пиете възможно най-много между храненията, за да избегнете разтягане на стомаха. На сутринта веднага след събуждането от лекарите се препоръчва да се пие топла вода на празен стомах и не забравяйте да попълвате загубата на течност след всяко уриниране през целия ден.
Общоприето е, че появата на оток се дължи на излишък от влага в тялото, но това не винаги е вярно. Поради липсата на течност подобни случаи също са често срещани и това се дължи на факта, че мастната тъкан се опитва да акумулира водоснабдяване, за да избегне нейния дефицит.
Оказва се, че очите, косата, ноктите и кожата на човек се нуждаят от течност. За какво е вода в този случай? Всичко е много просто - изпълнява функцията да ги овлажнява.
Какво влияе върху липсата на вода в тялото?
Последиците от дехидратацията на човешкото тяло могат да бъдат неприятни. На първо място, недостигът на течност се усеща върху нервната система, тъй като нейните органи, а именно мозъкът, са изградени от вода, така че веднага се появява главоболие. Такива нарушения могат да се проявят и под формата на други болки, тъй като липсата на водоснабдяване се усеща във всички нервни клетки. В този случай е най-добре да не приемате лекарството, а да изпиете няколко чаши вода със стайна температура.
Ако не попълвате захранването, тогава вторият след нервната система ще страда от храносмилателния тракт. След като ядете, ще почувствате дискомфорт, тъй като процесът на усвояване на храната може да отнеме много по-дълго и впоследствие се образуват запек. Панацея и с това нарушение ще бъдат и няколко чаши чиста и студена течност.
За какво друго е вода? Изглежда, че в допълнение към всичко това все още може да се случи на човек, ако не компенсирате недостига на течност. Всъщност излишното тегло се появява и поради липса на вода в тялото, защото мазнините престават да се разграждат. Бъбреците също страдат заедно с жлъчния мехур, в който могат да се появят камъни.
Що се отнася до външния вид, липсата на течност ще се отрази на косата, която ще стане суха и кожата може да започне да се отлепва. Освен това е възможно процесът да не докосне ноктите, което може да бъде много люспесто.
Какво може да се избегне с вода?
В наши дни различни научни изследвания стигнаха до такова ниво, че могат да предотвратят появата на много ужасни заболявания. Такива са например рак на пикочния мехур или уролитиаза. Американски учени откриха, че мъжете често страдат от тези заболявания, тъй като консумират по-малко вода от женската половина на човечеството. След проучване на повече от 40 хиляди души беше установено, че повечето от тях пият по-малко от два литра течност на ден, като по този начин се застрашават. От това можем да заключим, че за да намалите риска от заболяването с поне 8%, трябва да пиете повече от един литър вода на ден.
Друго страшно заболяване е диабетът. Един от начините за справяне с него е водата. Ако няма достатъчно течност за тялото, а впоследствие и енергия, тогава мозъкът започва да произвежда повече захар, за да попълни този резерв. За да избегнете това, трябва да пиете повече вода в чистата й форма.
Животворна влага в света на фауната
И защо животните се нуждаят от вода? Функциите му в тялото на животните са почти същите като в човешкото тяло. Те се различават само от видовете на фауната на нашата планета. Бозайниците, например, отделяйки обилна пот, регулират телесната си температура, така че просто трябва постоянно да допълват водоснабдяването си.
Месоядните индивиди попълват дефицита си на течности с приема на храна, а тревопасните го пият благодарение на соковете, отделяни от растенията, които ядат. Но не при много животни тялото може да се насити с течността, която влиза при хранене, така че трябва постоянно да консумирате повече и просто вода.
